1休息 脑震荡后，身体需要充分休息，避免过度活动这有助于恢复身体和大脑的功能2冰敷 用冰袋或者冰块敷在头部，可以缓解头痛和头晕等症状但是，要注意不要将冰块直接贴在皮肤上，以免引起冻伤3避免刺激 脑震荡后，身体对光声音等刺激比较敏感因此，要避免过度刺激，保持安静和舒适的环境4饮食调理 脑。
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